Slaapwetenschapper prof. dr. Coenen lichtte toe waarom die nachtrust zo belangrijk is, en wat je kunt doen om beter te slapen: zoals een beker warme melk voor het slapen gaan, sokken aanhouden met het oog op de temperatuur en een ‘powernap’ na de lunch. Ook een goed bed is van belang, hetgeen verklaart dat ook een grote beddenfabrikant van de partij was op deze bijeenkomst. Toon Gerbrands, technisch directeur van PSV vertelde over zijn bezoeken aan topsportorganisaties in Australië en de Verenigde Staten. Daar is men al heel ver in het bewust en individueel toegespitst opnemen van nachtrust in de trainingsprogramma’s. Zijn stelling: “kennis van slaap is waarschijnlijk de nieuwe innovatie in de sport”.
Overigens vertelde Coenen desgevraagd dat het belang van goede nachtrust niet alleen geldt bij topsport, maar in alle activiteiten en prestaties waar we dagelijks voor staan: thuis, op het werk, op school en in onze vrijetijdsbesteding. Dit geldt al helemaal voor kinderen en jongeren, die immers nog in ontwikkeling zijn.
Dat zijn mooie weetjes. Je slaapt er lekker op.
Voor de documentatie: Anton M.L. Coenen. Het slapende brein. Slaap een voorwaarde voor welzijn en presteren. Nieuwegein, 2015.
Geef een reactie